Personal and self-management

Learn and build on core skills such as a self-confident appearance, attention to organisational time and personal management improves your company's image.

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Resilienztraining

Immer schneller, immer mehr – nahezu in allen Branchen sind Führungskräfte und MitarbeiterInnen gefordert, in kürzester Zeit immer mehr Aufgaben zu bewältigen. Sie wollen trotz komplexer und steigender Anforderungen im Beruf nicht den Kopf in den Sand stecken?

In unserem Resilienztraining lernen Sie das eigene Verhalten kennen und entwickeln Methoden, um Herausforderungen und schwierige Phasen besser zu bewältigen. Sie lernen, wie Resilienz entsteht und wie Sie Ihre persönliche Resilienz stärken bzw. eine hohe Widerstandsfähigkeit entwickeln können.

Mit einer gestärkten Resilienz bleiben Sie gelassen und können Ihre eigenen Ressourcen effizienter einsetzen.

Resilienztraining unverbindlich anfragen:

Die KERN AG Training führt Businessseminare an vielen verschiedenen Standorten deutschlandweit durch.
Gern bieten wir die Trainings auch inhouse bei Ihnen an. Jetzt mehr erfahren und kostenfrei beraten lassen!

Kontaktieren Sie uns gerne telefonisch oder über unser Kontaktformular.

Resilience

Working increasingly faster and more: in almost all industries, managers and employees are required

to complete more tasks in the shortest amount of time possible. In this seminar you will learn to recognise your own behaviour

and will develop methods to better cope with challenges and difficult situations. You will learn how resilience is developed and how you can strengthen your own resilience or how you can develop a high degree of resilience.

This training is aimed at employees of all professional areas who are interested in strengthening their own resilience or that of their team. The aim of the seminar is to increase the participants' resilience to better manage challenging situations.

Overview of training content:

The areas of competence in resilience and their building blocks
Self-management and constructive directing of emotions as a factor of success
Coping with challenges: overcoming obstacles, difficulties and defeats more effectively
Stress management techniques
Practising solution-focused thoughts and behaviours.
Methods for developing self-efficacy, optimism and confidence
Recognising and expanding personal resources as well as sources of energy and potential
Implementing behavioural changes in everyday life
Recognising and using personal sources of strength
Developing an individual action plan

If you are interested, please contact us here.

Überblick möglicher Programminhalte

Die folgenden Inhalte bieten einen Überblick über die möglichen Themen des Trainings. Der endgültige Trainingsinhalt wird anhand des individuellen Bedarfs und der Anforderungen der TeilnehmerInnen erstellt, die sich aus der Bedarfserhebung ergeben.

Situationsklärung, Standortbestimmung

Resilienz, Salutogenese und Stressbewältigung im Arbeitsalltag
Möglichkeiten für die Entwicklung der eigenen psychischen Widerstandskraft
Analyse des eigenen Resilienzprofils
Standortbestimmung – Wie bin ich bislang mit Herausforderung und schwierigen Situationen umgegangen?
Handlungsspielräume erkennen und den Wandel einleiten
Persönliche und berufliche Wirksamkeit

Identität, Werte, Prägungen, innere Antreiber

Die Macht der Gedanken
Grundmuster, Einstellungen und Bewertungen überprüfen
Wie Denken, Fühlen und Handeln zusammenhängen und sich beeinflussen
Das Bewusstheitsrad
Veränderung hinderlicher eigener Glaubenssätze

Innere Widerstandsfähigkeit

Die 7 Säulen der Resilienz
Erarbeitung von Schlüsselqualifikationen für die einzelnen Säulen
Voraussetzung für Resilienz: Achtsamkeit und Empathie für sich selber

Fremdbestimmtheit – Eigenbestimmtheit

Von der Sinnesempfindung bis zur Handlung und wie wir diese bewusst steuern können
Verantwortung für das eigene Tun übernehmen
Persönliche Bewertungen / Einstellungen

Ressourcenaufbau, Handlungsoptionen

Eigene Ressourcen sammeln
Systematische Problemlösung
Körperbezogene Techniken (Training zur kurzfristigen Entspannung, Atmung im Fünfertakt)
Praktisches Training zur Erhöhung hedonistischen Potenzials

FAQ Resilienztraining

Was ist Resilienztraining?

Resilienztraining ist eine Methode zur Verbesserung der persönlichen Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress und Herausforderungen. Es bietet eine Vielzahl von Techniken und Strategien zur Stärkung der mentalen Stärke.

Warum ist Resilienztraining wichtig?

In einem Resilienztraining lernt man, mit Stress und Herausforderungen effektiv umzugehen. Es kann das allgemeine Wohlbefinden verbessern, die psychische Gesundheit stärken und die Lebensqualität steigern.

Wie funktioniert Resilienztraining?

Mithilfe von verschiedenen Techniken und Strategien kann Resilienztraining verbessert werden. Dazu gehören Achtsamkeit, Stressbewältigungstechniken und positive Denkmuster.

Was sind die Vorteile von Resilienztraining?

Die Vorteile von Resilienztraining sind vielfältig. Es kann helfen, Stress zu reduzieren, das psychische Wohlbefinden zu verbessern, sowie die Arbeitsleistung aber auch die Lebensqualität insgesamt zu steigern.

Profitieren Sie vom Kurs „sicheres Auftreten“

Ein sicheres Auftreten ist erlernbar und spielt eine entscheidende Rolle in verschiedenen Lebensbereichen. Durch Selbstreflexion, Arbeit an der Körperhaltung, Verbesserung der Stimme und Sprache sowie der Entwicklung einer positiven Ausstrahlung können wir unser Auftreten stärken. Mit den richtigen Tipps und Übungen können wir selbstbewusst und überzeugend auftreten und unsere Ziele erreichen.

Sie haben Interesse an diesem Seminar? Dann kontaktieren Sie uns gerne über das Kontaktformular!