Libre de estrés gracias a la atención plena

El manejo del estrés cotidiano es algo que mantiene ocupados a ejecutivos, empresarios y académicos desde hace años. Al mismo tiempo, el concepto de «atención plena» como adversario se ha convertido en algo cada vez más común. Por «atención plena» se pueden entender varias cosas, como la simple atención, la conciencia, la prudencia o el cuidado. Nuestra sociedad aspira cada vez más a una cultura consciente que mejore nuestra calidad de vida. La atención plena ha demostrado tener un impacto significativo en la regulación del comportamiento y el bienestar mental. En este taller usted aprenderá a llevar su vida cotidiana sin estrés mediante acciones y pensamientos atentos. 

El curso está dirigido a aquellos profesionales y líderes que deseen encontrar más tranquilidad y relajación en su día a día estresante mediante la atención en la autorreflexión. 

Objetivos:

• Si usted experimenta menos estrés, tendrá más energía y una mente clara.
• Usted disfrutará de su jornada laboral.
• Usted aumentará su productividad y podrá realizar sus tareas de una mejor manera y con mayor rapidez.
• Aprenderá a estar presente en el aquí y ahora.

Resumen de los contenidos:

• ¿Qué es la atención plena?
• ¿Qué es el estrés y cómo se produce?
• Percepción atenta de los factores de estrés
• ¿Cómo implemento la atención plena en la vida cotidiana?
• La sensación del «aquí y ahora»
• Percepción consciente vs. costumbres y automatismo
• Introspección y autorregulación
• La aplicación de la atención plena en diferentes situaciones profesionales

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