Moins de stress grâce à la vigilance
La gestion du stress quotidien préoccupe les cadres, les entrepreneurs et les scientifiques depuis des années. Dans le même temps, le concept de « vigilance » s’est de plus en plus imposé comme adversaire. On peut entendre différentes choses par « vigilance », comme l’attention, la conscience, la prudence ou la diligence. Notre société tend de plus en plus vers une culture de la conscience devant améliorer notre qualité de vie. Il est prouvé que la vigilance a une influence significative sur la régulation du comportement et le bien-être psychique. Vous apprendrez dans cet atelier à surmonter sans stress le quotidien grâce à des pensées et des actions vigilantes.
La formation s'adresse aux spécialistes et aux cadres souhaitant trouver plus de paix et de détente dans le travail quotidien grâce à une auto-réflexion vigilante.
Objectifs :
- Si vous éprouvez moins de stress, vous avez plus d'énergie et les idées claires.
- Vous profitez de votre journée de travail.
- Vous êtes plus productif et pouvez mieux accomplir vos missions et plus rapidement.
- Vous apprenez à présent ici et maintenant.
Contenus en bref :
- Qu’est-ce que la vigilance ?
- Qu’est-ce que le stress et comment naît-il ?
- Perception vigilante de facteurs de stress
- Comment mettre en œuvre la vigilance au quotidien ?
- Le ressenti du « ici et maintenant »
- Perception consciente vs habitudes et automatismes
- Auto-observation et auto-régulation
- L'application de la vigilance dans différentes situations professionnelles
Contact et conseils
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Nous sommes heureux de vous aider
Nous sommes là pour vous du lundi au vendredi de 8h00 à 18h00.
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