Moins de stress grâce à la pleine conscience
La gestion du stress quotidien préoccupe les cadres, les entrepreneurs et les scientifiques depuis des années. Dans le même temps, le concept de « pleine conscience » s’est de plus en plus imposé comme adversaire. On peut entendre différentes choses par « pleine conscience », comme l’attention, la conscience, la prudence ou la diligence. Notre société tend de plus en plus vers une culture de la conscience devant améliorer notre qualité de vie. Il est prouvé que la pleine conscience a une influence significative sur la régulation du comportement et le bien-être psychique. Vous apprendrez dans cet atelier à surmonter sans stress le quotidien grâce à des pensées et des actions de pleine conscience.
La formation s'adresse aux spécialistes et aux cadres souhaitant trouver plus de paix et de détente dans le travail quotidien grâce à une auto-réflexion de pleine conscience.
Objectifs :
- Si vous éprouvez moins de stress, vous avez plus d'énergie et les idées claires.
- Vous profitez de votre journée de travail.
- Vous êtes plus productif et pouvez mieux accomplir vos missions et plus rapidement.
- Vous apprenez à être pleinement présent partout et tout le temps.
Contenus en bref :
- Qu’est-ce que la pleine conscience ?
- Qu’est-ce que le stress et comment naît-il ?
- Perception de pleine conscience de facteurs de stress
- Comment mettre en œuvre la pleine conscience au quotidien ?
- Le ressenti du « ici et maintenant »
- Perception consciente vs habitudes et automatismes
- Auto-observation et auto-régulation
- L'application de la pleine conscience dans différentes situations professionnelles
Contact et conseils
Vous êtes intéressé(e) par un séminaire sur la pleine conscience ? Alors n'hésitez pas à nous contacter via le formulaire de contact !
Nous vous aiderons avec plaisir
Nous sommes à votre disposition du lundi au vendredi de 9h30 à 18h.
Tél. : +33 (0)4 78 37 83 73
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